適応障害の診断書で、休職しないで働く方法【会社の本質が見える】

適応障害と診断されたら、休職か退職かをしなければいけないの？

ストレスの原因がわかっているから、それさえ無くなれば働き続けていたいんだけど…

働き続けるためにできることはある？

そんな悩みに、お答えします。

結論からお話しすると「希望する働き方を診断書に明記してもらい、会社に業務調整の相談をする」です。

「この働き方なら、働き続けても良い」という医師の判断を、会社に伝えられるからです。

残念ながら私の場合、会社との交渉はうまくいかなかったのですが、正式にそのような方法があることを知ってほしくてこの記事を書きました。

また相談中に、会社の本質を見ることもできました。それが、今後会社をつづけるかどうかの大きな判断材料にもなりました。そのお話もしていきますね。

はりみ

明らかにストレスの原因が分かっているという方に、ぜひ試してほしい方法です。

※心の専門家ではありませんが、同じような境遇の方へのヒントになればと、実体験をもとに書いています。
※休職をせずに無理をすることを勧める記事ではありません

診断書は「仕事内容の配慮のお願い」にも使える

“働くことに障害のある方の就職支援サイト”として運営されているサイトに、このような記載がありました。

“医師が必要と判断した業務配慮の内容”に注目してください。

これによって、単なる本人の希望ではなく、医師が必要と判断しているという強い力を持つことになりますね。

実際はどのように書くのか

調べたところ、このような書かれ方がありました。私が最初に主治医から提案されたのも、この内容でした。

私の場合、主治医と相談して、かなり具体的に書いてもらいました。

理由は、通院をはじめて1年以上、なんども病状をつたえて業務配慮のお願いをしていましたが、受け入れられなかったためです。逆に業務と責任が増えつづけていました。

また会社がする「業務軽減」が、結局あいまいになって消えていく様子を、何度も見てきたからです。

はりみ

適応障害で休職して復職してきた人が、仕事の山を抱えこまされて辞めていきました…。

診断書を書くのは医師なので、こちらの希望通りの内容になるわけではありません。

それでも、通院中の会社の対応や経緯を知ってくれていた主治医から、「もっと具体的に書いてみましょうか」と提案してもらい、さきほどのような内容になりました。

提出後はどうなるのか

業務配慮が認められるかどうかは、正直なところ、会社の判断にゆだねられます。

提出したからと言って、確実に配慮されるとは限りません。

私も認められなかった側のひとりです。

しかし、いち個人で会社に願い出るより、障害・診断書というしっかりとした背景をもとに願い出た方が、会社側にも動く理由ができます。

はりみ

「いち個人で言うだけなら、言った者勝ち」

会社の地位あるひとから、このような話をされたのを今でも覚えています。

提出してみてよかったと思った出来事【会社の本質が見えた】

会社の本質が見えたことです。

私から見た会社の本質は、このようなものでした。「従業員が病気になっても、従業員の療養にはあまり協力的でなく、今以上の働きを望む会社」

理由は、会社との面談で次の3つを伝えられたからです。

はりみ

「働けるという診断書をもらいなおしてくること」って、今でも納得ができない答えです。今は悲しさを超えて怒りさえ感じます。

机に置いた診断書を叩きながら「仕事の負担を減らすなんて、認めない！」と言われました。とてもショックでした。

ちなみに、診断書は自ら提出したわけではなく、会社から指示があってのことでした。

たとえ休職して復職できても、私はまた潰れてしまうことが簡単に想像できてしまったのです。

このことが、会社を去る大きな要因になりました。

私の場合、あまりよくない本質を見てしまいましたが、逆のパターンだってありえます。この会社は従業員を大切にしてくれると感じたら「無理のないように努めながら、長く働き続けよう」と決断しやすいですよね。

詳しい会社とのやりとりは、この記事に書いてあります。

【体験談】適応障害で、休職しないで退職を選んだ話【後悔なし】

まとめ

「ストレスの原因がわかっているから、それさえ無くなれば働き続けていたい。休職も退職も、今の段階ではしたくない」

そんな方は、まずは診断書で業務配慮のお願いをしてみるのがお勧めです。

ストレスから離れて、症状が治まって、慣れた会社で無理のない範囲で働きつづけられるのが、一番ですよね。

この記事が少しでもお役にたてれば嬉しく思います。

あわせて読みたい

適応障害と食事。「宅食」で、不健康生活と罪悪感から抜け出せた話

はりみ

HSP×自閉症傾向ありかける自己肯定感の低い、アラフォーママ

HSP（非HSS型HSP）で自己肯定感が低く完璧主義な性格で、自閉症スペクトラムの傾向があります。適応障害と強迫性障害を経験したアラフォーママ（元ワーママ）です。

中学時代に自分が大嫌いになり、あらゆる挫折を経験してきました。ありのままの自分に誇りをもつのが目標です。

考え方や環境などを少しずつ変えて楽になった経験から、生きづらさやストレスを減らすための工夫やヒントを中心にお伝えします。